Braitheann sláinte na bhfear i gcoitinne agus neart go háirithe go díreach ar an méid cothaithigh áirithe a théann isteach sa chorp ón taobh amuigh. Maidir le substaintí den sórt sin atá riachtanach don ghnáthshaol, agus dá bhrí sin chun an cumas caidreamh collaí lán-chuimsitheach a dhéanamh, cuimsíonn substaintí vitimíní. Ar feadh i bhfad, bhí a fhios ag daoine go mbraitheann an méid a itheann fear go minic ar a chumas grá corpartha le bean, agus ar a chumas leanbh a iompar.
Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar ábhar vitimíní áirithe i dtáirgí a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar chumhacht fireann. Mar sin, cad iad na vitimíní le haghaidh potais is mó a chuireann lianna in iúl inniu? Cad iad na bianna a chaithfidh a bheith i réim bia fear d’fhonn a chinntiú go bhfuil sé in ann cumasc le bean a thabhairt agus taitneamh a bhaint as chomh fada agus is féidir?
Vitimín E.
Is é ceann de na vitimíní is tábhachtaí le haghaidh potencyvitimín E.- substaint frithocsaídeach a spreagann cosaintí an choirp, a choisceann forbairt laige agus tuirse. Tá éifeacht tairbhiúil ag vitimín E ar fheidhmiú an chórais inchríneacha, lena n-áirítear na gonads, an fhaireog pituitary, agus an fhaireog thyroid.
I measc rudaí eile, is beart coisctheach é vitimín E d’fhorbairt galair cardashoithíoch agus laige matáin. Tá vitimín E, atá riachtanach don ghnáth-chumhacht, le fáil i mbianna cosúil le cnónna, olaí glasraí, pischineálaigh, bainne, im, feoil agus iasc, uibheacha sicín (níos mó sa bhuíocán).
Vitimín C.
Ní amháin le haghaidh gnáthdhíolúine, ach le haghaidh potency freisin, tá sé riachtanach freisinvitimín C., atá le fáil i dtorthaí citris, úr agus sauerkraut, piobair dhearga, torthaí, caora - go háirithe cuiríní dearga. Meastar gur stór de vitimín C. é Rosehip. Tá vitimín C an-tábhachtach maidir le potency, ós rud é go nglacann sé páirt ghníomhach i hematopoiesis, tá éifeacht dhearfach aige ar shoithí fola, rud a thugann leaisteachas dóibh.
Neartaíonn vitimín C an córas imdhíonachta i gcoitinne, feabhsaíonn sé feidhmiú na faireoga inchríneacha, seachnaíonn sé strus mar gheall ar a éifeacht mhaith ar an néarchóras. Mothaíonn easpa aigéad ascorbach tuirse méadaithe, meath na folláine, a théann i bhfeidhm ar an saol gnéasach.
Vitimín B.
Tá vitimíní B tábhachtach freisin maidir le neart -vitimín bgo ginearálta toin an corp, spreagann sé gníomhaíocht néaróg agus mhatánach. Is féidir vitimín B1 a fháil trí pischineálaigh, iógart, peanuts, agus táirgí plúir caiscín a ithe. Tá vitimín B3 ag pónairí, giosta an ghrúdlann, bradán, muiceoil atá riachtanach le haghaidh potais. Is féidir vitimín B6, ar a seal, a bhaint as síolta lus na gréine, piseanna, uibheacha, bananaí, ribí róibéis agus avocados.
Chomh maith leis an próitéin atá riachtanach le haghaidh potais, tá vitimín B6 i mbainne agus cáis freisin - i gcomhcheangal leis na mianraí agus an próitéin atá sna táirgí seo. Cuidíonn vitimín B6 le neart fireann a mhéadú, soláthraíonn sé an fhéidearthacht pléisiúir grá lán-chuimsitheacha.
Vitimín D.
Tá nasc dlúth ag potency le vitimín D - méadaíonn an vitimín seo leibhéil testosterone sa chorp fireann. Tá sé ar eolas govitimín D.déantar é a shintéisiú sa chorp faoi thionchar sholas na gréine, ach is féidir é a fháil ó bhia freisin. Caithfear aird ar leith a thabhairt ar an réim bia maidir leis seo sa gheimhreadh, nuair nach bhfuil mórán gréine ann. Chun cúlchistí vitimín D a athlánú sa séasúr fuar agus sneachta, níor cheart duit faillí a dhéanamh ar uibheacha - sicín agus gearga, cáis, cáis teachín, im, bainne.
Tá vitimín D le fáil in ola éisc freisin - sula n-óladh é i bhfoirm leachtach chun críocha coisctheacha, mar sin óna óige d’fhorbair beagnach gach duine aversion leanúnach ar an táirge substaintí úsáideacha is úsáidí agus is saibhre seo. Sa lá atá inniu ann, is féidir leat ola éisc a cheannach i capsúil sa chógaslann i gcónaí.
Ar ndóigh, ní uile-íoc é vitimíní, fiú amháin sa mhéid ceart, le haghaidh impotence; sa chás seo, tá stíl mhaireachtála, cothú i gcoitinne, agus gníomhaíocht choirp tábhachtach freisin. Ach is fíric chruthaithe é go gcuidíonn vitimíní leis an gcumas chun pléisiúir grá a chaomhnú níos faide.